Et oui, le lundi, c’est le jour qui demande le plus de motivation et de positivité pour attaquer la semaine en beauté !
Comment trouver la motivation de retourner travailler après 2 jours de week-end à profiter pleinement de la grasse matinée ou à chiller sur le canapé ?
Voici quelques conseils pour démarrer le lundi matin du bon pied :
LES CHOSES À FAIRE PENDANT LE DIMANCHE
Ranger et nettoyer sa maison
Rien de mieux que de commencer la semaine dans un espace clean.
Pour cela, prends le temps le dimanche de ranger tes affaires et de faire un brin de ménage pour te sentir bien et avoir l’esprit tranquille.
C’est aussi l’occasion de changer tes draps, tes coussins, tes serviettes de douche… pour démarrer la semaine en ayant tout de propre : c’est beaucoup plus agréable et encourageant !
Anticiper les repas
Le lundi c’est souvent un jour de rush, alors ne te rajoute pas de pression en réfléchissant à ce que tu vas faire à manger. Profite de ton dimanche pour établir un planning de repas et prépare quelques plats d’avance pour le lundi et le mardi.
Préparer ses affaires la veille
Si tu n’es pas du matin et que tu as tendance à avoir des difficultés pour bien te réveiller, prépare ton sac et tes habits le dimanche soir. Comme ça pas de stress ni de risque de retard ou d’oubli le lendemain, tu gagneras du temps et sera plus serein(e) pour partir travailler.
En profitant de ton dimanche pour évacuer certaines taches, tu auras l’esprit beaucoup plus libre le lundi pour te concentrer pleinement sur ton travail sans te laisser parasiter, et aussi plus de temps libre le soir pour te détendre !
CONSEILS POUR UN LUNDI AU TOP
Une fois bien réveillé(e) et de BONNE HUMEUR (bien sûr), c’est le moment d’organiser ta semaine. Pour cela, prends un agenda et note toutes les taches que tu dois réaliser pour ton travail : cela te donnera un aperçu global de ta semaine pour que tu puisses t’organiser. Exemple dans mon cas : préparer mes publis Insta et écrire un article le lundi, rdv avec le service marketing le mardi etc.
Planifie ensuite les taches les plus importantes de ta journée. N’essaye pas de tout traiter d’un coup le lundi, ce serait beaucoup trop décourageant. Liste les taches les plus importantes et consacre-leurs le temps nécessaire pour les boucler en priorité : cela te donnera un sentiment d’accomplissement et allègera le reste de ta semaine.
Pendant que tu travailles, ne te laisse pas distraire par des choses inutiles. Essaie de ne pas regarder ton téléphone (si ton poste le permet), installe-toi dans un endroit calme et oublie les applications qui te feront perdre du temps comme Instagram, Tiktok, messages, Snap… Tu peux désactiver certaines notifications pour être sûr(e) de ne pas être dérangé(e).
Pour garder ta motivation, focalise-toi sur ce que tu as fini, pas sur ce qu’il te reste à faire. Dès que tu as terminé une tache, raye-la de ta to-do-list et apprécie la taille de ta liste qui diminue !
Pense aussi à t’octroyer des pauses : ce n’est pas parce que c’est lundi et que tu as beaucoup de choses à faire que tu dois travailler sans t’arrêter. Il est important de te faire des breaks de 5 minutes toutes les heures ou deux pour être encore plus productif.
Enfin, essaie de diminuer ton stress et de penser positif le plus souvent possible. Si tu gardes confiance en toi, les journées passeront plus vite et dans de meilleures conditions !
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